歯列矯正後のリテーナーについて

ワイヤー矯正がおわり、上だけフィックスリテーナーと、ベッグタイプのリテーナーをつけますが、下は何もつけないと説明されました。ベッグタイプのリテーナーは夜しか付けなくていいそうです。銀歯だった6番を3本抜歯して7と8を並べた、少しイレギュラーな矯正だったので後戻りがとても不安なのですが、下は全く何もしなくて大丈夫なのでしょうか?

また、ベッグタイプのリテーナーを作成している間、仮でマウスピースをしているのですが、初日から既にキツくて、こんなものなんでしょうか?マウスピースが苦手なようで、寝ている間に下の歯で上の歯を押してしまっているようです。食いしばりもありますが、大丈夫でしょうか。