矯正後の保定装置

矯正が終わり保定装置を2年終えました。
後戻りするからずっとつけた方がいいと友達から言われさらに3年つけました。
今は寝る時だけ上は針金の装置、下はマウスピースの装置を着けていますが起きている間だけでも歯は動いているようで、夜装置がきつく寝ている時歯がぼろぼろ崩れる夢を見ます。
マウスピースを作り直してみるか歯に悪いならいっそのことつけるのをやめるか迷っています。
ちなみに親知らずがありやめたら押されてしまわないかも不安です。