叢生、過蓋咬合、治療方法について

現在35歳歯列矯正検討中のものです。優柔不断のため、年齢も年齢なので早く病院を決めたいのですがなかなか決められません。精密検査に2件伺ったのですが、自分は過蓋咬合と叢生で1件目はワイヤーとヘッドギアで矯正をするとのことでした。上顎を上げる?ためにJフックヘッドギアを使用するそうです。ヘッドギアが嫌だった為、もう1件精密検査を受けました。ワイヤーとパラタルバー、後半ゴム掛けを行うというプランでした。こちらは前歯を上げるというよりは下を少し下げるとのことでしたが、こちらだと人中や顔が伸びたりしてしまうのでしょうか。抜歯はどちらの病院でも上と下同じ歯を4本抜くとのことでしたが、ヘッドギアもパラタルバーも未知で、どちらの治療法がよりベストなのか悩んでしまっております。ご相談に乗っていただけると幸いです…。