矯正中の顎の痛みについて

裏側矯正を始めることになり、まず下の装置をつけ、その1週間後に上の装置をつけました。下の装置をつけた4日後辺りから、顎の筋肉が疲れるような感じがしています。上の装置をつけた際に、噛み合わせ調整のためのバイトアップの処置もあり、違和感があります。歯医者さんでは、顎周りの筋肉を解すマッサージとMFTを教えて頂いたんですが、この2つをしていれば治まるものでしょうか??
これから本格的に矯正が始まるので、このままの状態が続くのは辛いです。