まみさんの相談

こんにちは。リテーナーについての相談です。
歯の後戻り防止のため、リテーナーをつけて2ヶ月ほど経ちました。
朝会社へ行く前に消毒をして、そのままリテーナーを付け忘れて会社へ行ってしまいました。

リテーナは半年間は24時間ずっと付けておかないと歯が動くと言われているのに、急いで家に戻っても4時間は外したままの状態になってしまいました。
大丈夫でしょうか…。次回の歯医者予約は2ヶ月後です。
不安です。
このようなとき、どうしたらよいでしょうか。よろしくお願いいたします。