歯周病にならないための予防法や治療内容は？

歯周病の大きな原因は、プラーク（歯垢）に潜んでいる歯周病菌です。プラークは食べ物の残りカスが細菌により固まった（コロニー化した）状態です。

プラークを除去するためには毎日のていねいな歯磨きが欠かせません。また、歯と歯の間のプラークを取るためにデンタルフロスや歯間ブラシを活用することが大切です。毎日の歯磨きには、デンタルフロスや歯間ブラシを取り入れ磨き残しやプラークの取り残しをできるだけ防ぎましょう。

歯周病予防は、セルフケアだけではなく歯科医院で定期的なプロフェッショナルケアを受けることが効果的です。歯科医院では、歯ブラシでは除去することができない硬くなってしまった歯石を除去することが可能です。

歯周病予防を行ううえで、食事にも気を配ることをおすすめします。日々の食事に、免疫力を高めるビタミンＣ、ビタミンＥ、カロテンなどの野菜やフルーツを積極的に取り入れましょう。麺類やパン類など炭水化物に偏った食事を避けて、肉・魚・大豆などからタンパク質をしっかりと摂取しましょう。

歯周病予防では、生活習慣に気を配ることも大切です。身体の疲れが溜まって免疫力が下がっていると、歯周病にかかりやすくなります。

中でも喫煙は血流が悪くなり歯周病進行リスクを高めるため、注意が必要です。厚生労働省によって行われた平成16年度国民健康・栄養調査報告では、喫煙者は非喫煙者と比較した際に2～8倍も歯周病にかかりやすいことが報告されています。

過度な喫煙を控えることはもちろんのこと、アルコールの摂取を控え、質の良い睡眠を心掛けることも歯周病予防に繋がるでしょう。

引用：特定非営利活動法人 日本歯周病学会 歯周治療の指針2015

歯周病の治療では、まず最初にプラークコントロールを行います。プラークコントロールとは、歯周病の原因となるプラーク（細菌）を減らすことです。

プロによる正しいブラッシング方法の指導を受けたり、歯科医院でプラーク除去が行われます。プラーク除去が歯周病の進行をくい止める上で大切なので、毎日の正しいブラッシングは欠かせません。

しっかりと歯磨きを行っていても、口内環境に異常があると改善しづらいでしょう。悪い噛み合わせにより歯に負担がかかり歯周病が進行しやすくなります。

そのため、歯科医師は噛み合わせに問題がないか、また合っていない修復物がないかなどのチェックも行います。

歯周ポケットと呼ばれる歯と歯ぐきの間の溝（歯周ポケット）が深い場合、プラークコントロールだけでは改善しないケースがあります。

その場合は歯茎を切ってプラークや歯石をしっかりと除去する外科治療を受ける必要があります。

歯周病治療後、歯槽骨（しそうこつ）の支えが十分でなく歯が動揺している場合があります。その際は、被せ物や他の歯を固定源とするなどして歯を固定します。

日々の歯磨きを正しくしっかりと行えてなければ改善しづらいため、定期的なメンテナンスが大切になります。