リテーナーについて

2年歯列矯正中の20歳女性です。装着は上が裏側、下が表側からです。
先週、下の歯の器具がやっと外れ、マウスピースのリテーナーを装着し始めました。(上はまだ装着付いてます)
ところが、先生は噛み合わせの問題上、上の器具が外れるまでの3週間は12時間だけの装着で良いという指示がありました。私は、こんなに短くていいのか、後戻りが怖くて仕方ありません。
本当に12時間でも大丈夫なのでしょうか。